Hepimizin gün boyunca enerjimiz, odağımız ve duygularımızdaki dalgalanmaları yöneten biyolojik bir saati var. Belki en çok sabahları zinde ve yetkin olan “erkenci kuşsunuz” ya da en iyi işlerini hava karardıktan sonra çıkaran bir “gece kuşu.” Bazı uyku araştırmacılarının son zamanlarda “hassas erkenci kuş” veya “ara ispinoz kuşu” olarak adlandırdıkları kimi insanlar öğleden sonraları parlıyor. Fizyolojik ritimler, kendinizi eğiterek değiştirebileceğiniz alışkanlıklar veya tercihler değil, zaman içinde dikkate değer biçimde istikrarlı kalan biyolojik yatkınlıklardan oluşuyor.
Giriş yap veya
ücretsiz üye ol, okumaya devam et
