Bir işin son teslim tarihi geldiğinde veya çetrefilli bir proje üzerinde çalışıyorsanız uzun saatler çalışma dürtünüz olabilir. Ne var ki beyninizin odaklanma becerisi 90 dakika sürer, sonra ara vermeniz gerekir. Eğer vücudunuz size dinlenmenize yönelik konsantrasyon zorluğu, fiziksel rahatsızlık, asabiyet gibi işaretler gönderiyorsa bunları görmezden gelmeyin, yoksa performansınız düşebilir. Enerjinizi 90 dakikalık periyotlara bölün. Alarm kurun, telefonunuzu kapatın, bilgisayarınızdaki gereksiz pencereleri kapatın ve ofisinizin kapısına bir yazı asın. Zaman dolduğunda, ara vermeniz gerektiğinde, hızınızı alıp gitmiş olsanız bile bir yürüyüşe çıkın, kolay bir işi halledin, bir makale okuyun… Dinlendikten sonra işinize kaldığınız yerden odaklanmaya devam edin.
