Amerikalılar günde ortalama 9,3 saat oturuyor. Çok sayıda çalışma bunun kalp hastalıklarıyla, obeziteyle ve kanserle ilişkisini ve ne kadar sağlıksız olduğunu ortaya koyuyor. O yüzden, bir meslektaşınızla bir dahaki buluşmanızda bir toplantı odası ayırtmayın. Yürüyün. Vücudun şiddetle ihtiyacı olan egzersizin dışında onlarca faydası da var:

• Ortak bir amacın olması. Yan yana durmanın, fikir ve sorunları ön plana koymanızı ve bunlar üzerine birlikte eğilmenizi sağlamak gibi bir özelliği var. Belki de meslektaşınızla yan yana yürürken, karşılıklı oturduğunuzdan daha iyi kulak verebilirsiniz.
• Artan odaklanma. Sadece hareket etmek dahi, mobil cihazlarınızın sizden uzak olması anlamına gelir ki bu da dikkatinizin daha az dağılması demek.

Herkes bu teklifinizi kabul etmeyebilir ama haftada bunun gibi birkaç toplantı bile yapsanız, hem siz hem de vücudunuz daha iyi olacaktır.

Alıntı: Nilofer Merchant “Sitting Is the Smoking of Our Generation”.