UC Santa Barbara'dan Michael D. Mrazek'in liderliğindeki bir ekibin söylediğine göre katılımcıların, nefes almak gibi deneyimin belirli bir açısına odaklanmayı öğrendikleri 45 dakikalık "farkındalık" eğitimi seansları standartlaştırılmış testlerin ortalama yüzde 16 gelişmesini sağladı. Odaklanmak için çaba gösteren insanlar için farkındalık eğitimleri dikkat dağıtıcı düşünceleri engelliyor diyor araştırmacılar.
